Рассказываю, как долго можно спать днем. На основе исследований

Некоторые ученые уверены в том, что короткий сон полезен для здоровья, поскольку он снимает стресс, напряжение, а также улучшает эффективность работы мозга. Однако нужно знать, сколько времени требуется для сна. Зачастую тяжелый умственный или физический труд в первой половине дня так сильно утомляет человека, что ему необходим короткий отдых для восстановления сил. Я изучила множество мнений, чтобы сделать вывод для себя – достаточно 20-25 минут отдыха, чтобы вновь почувствовать себя хорошо.

В этой статье я расскажу об исследовании, которое было направлено на изучение короткого дневного сна. А еще расскажу, как уснуть на короткий промежуток времени, в какое время лучше дремать, и в каких случаях требуется более длительный дневной сон.

1 минута чтение

Наши 6 лайфхаков, как перестать хотеть спать днем

Представим такую ситуацию – вы устали и вам хочется спать так сильно, что терпеть нет сил. Скорее всего, с таким сталкивался почти каждый человек. Бешеный ритм нашей жизни приводит к тому, что такое состояние испытывают все чаще и чаще. Что же делать, чтобы перестать хотеть спать днем?

Банальные советы о том, что нужно наладить свой режим дня и достаточно спать ночью – не совсем уместны. Об этом и так все знают. Мы предоставляем четкую пошаговую инструкцию, как не уснуть днем, если уже хочется спать, но такой возможности нет.

1 минута чтение

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: