Размеры подушек для сна. Российские и европейские стандарты в таблицах

Стандартные размеры подушек

[recommend align=»right» posts=»id» id=»3159″]

Форма Размер, см
Прямоугольные 40х60
50х68
50х70
Квадратные 68х68
70х70

[block]В России наиболее распространенными являются прямоугольные подушки 50х70 см и квадратные 70х70 см, соответствующие евростандартам. Для них выпускают постельное белье практически все производители.[/block]

50х7050х70 см. Самый распространенный стандартный размер подушки, такая модель отлично подходит для односпального матраса, стандартная ширина которого 80-90 см. Две таких подушки идеально подходят для двуспального матраса, стандартная ширина которого 140-160 см. Но для матрасов king-size лучше подобрать более широкие модели зарубежных или нестандартных размеров. Ширины 70 см достаточно, чтобы перевернуться на другой бок, оставаясь на подушке, человеку любого роста и телосложения.

70х7070х70 см. Еще один наиболее оптимальный и распространенный размер. Выбор между 50х70 и 70х70 зависит исключительно от личных предпочтений: квадратная подушка одинаковая, как ее не поверни, над головой всегда остается пространство, изделие чуть тяжелее и его несколько сложнее сместить во сне. Но в виду большего размера – цена выше. Перед выбором важно учесть соотношение длины матраса и вашего роста: при правильном положении плечи должны упираться в нижний край подушки, значит длина матраса – не менее роста по плечи + 70 см.

40х6040х60 см. Оптимальный размер для детей старше 3-х лет. Детские матрасы чаще всего имеют ширину 60 см, поэтому подушка шириной 70 см уже не поместится в кровать или будет свисать с матраса. Для взрослых такого небольшого размера уже будет недостаточно, сохранять правильное положение шейного отдела позвоночника и головы можно только при отсутствии движений на протяжении всего сна.

68х6850х68 и 68х68 см. Ничем не отличаются от 50х70 и 70х70, все также считаются стандартными размерами для взрослого человека. Единственное отличие – наволочка, подобранная по размеру подушки, будет сидеть свободнее и не придавать подушке дополнительную жесткость и упругость.

[block]Бывают и нестандартные размеры, найти которые можно в фильтре любого интернет-магазина. Их выбор оправдан при определенных параметрах кровати или личных предпочтениях. Нестандартные размеры часто имеют ортопедические подушки, поскольку в них важна правильная форма поверхности. В иных случаях, чтобы избежать проблем с выбором подходящего комплекта постельного белья, лучше выбрать стандартный размер.[/block][recommend align=»right» posts=»id» id=»2726,2752,2075″]

Евро и американские размеры

Страны Стандартные размеры, см
Европа 65х65
50х70
80х80
США Standard: 51х66
Super Standard: 51х71Queen: 51х76
King: 51х91
Body: 51х137

Как подобрать высоту подушки

От высоты подушки зависит насколько анатомически правильно будет расположен шейный отдел позвоночника и голова. И хотя в случае с классическими подушками, в виду высокой пластичности наполнителей, высота подушки оказывает не столь сильное влияние на позвоночник, правильная поддержка и соответствующая телосложению высота все еще важны.

Подходящая высота зависит от позы, в которой вы спите:

Позиции сна на бокуНа боку. Высота подушки измеряется по размеру плеча. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты. Обычно это 10-14 см.

Правильная позиция сна на спинеНа спине. Высоту подушки для сна на спине невозможно измерить сопоставив с анатомией тела. Но она должна быть чуть ниже, чем для сна на боку. Оптимальный среднестатистический показатель 8-10 см.

Правильная позиция сна на животеНа животе. И хотя я и мои коллеги не поддерживаем позу сна на животе, многие люди предпочитают ее, а производители выпускают подходящие подушки. Оптимальная высота в таком случае – 8 см и менее.

[block]Главное – реальные ощущения. Даже не от примерки о стену, а при естественном положении лежа в оффлайн салоне постельных принадлежностей. Метод измерения по ширине плеча является наиболее эффективным из существующих, но не точным: при сне на боку плечи не расправлены как при замерах. В случае со сном на боку и животе даны среднестатистические показатели, при том, что анатомические особенности и рост у всех разные.[/block]

Таблица зависимости высоты от роста пользователя

Рост пользователя, см Высота при сне на спине Высота при сне на боку
Менее 135 До 8 см 7-8 см
135-145 7-10 см 9-10 см
145-155 7-10 см 10-12 см
155-165 8-10 см 11-12 см
165-175 8-11 см 11-13 см
175-185 9-12 см 12-13 см
185-195 10-13 см 13-15 см
195 и более 10-15 см 15 см и более

Какие размеры подушки оптимальны для новорожденных и детей до года

В первые годы жизни детям не рекомендуется спать на подушке как минимум по двум причинам. Во-первых, изделие может негативно повлиять на еще формирующуюся опорно-двигательную систему ребенка. В первый год-два лучший вариант – ровная твердая поверхность. Во-вторых, переворачиваясь на слишком мягкой и объемной подушке ребенок может уткнуться в нее носом, что как минимум вызовет затруднение дыхания.

Исключением являются только показания врача. Для таких случаев существуют подушки высотой 2-3 см и размером от 27х27 см и более, до тех же самых 40х60 см.

Параметры изделия для детей от 3 лет

Уже с 3-х лет, а иногда и с 2-х, можно использовать полноценную подушку для сна. В возрасте с 2 до 4 лет лучше выбрать обычную стандартную детскую подушку 40х60 см, на нее будет проще всего найти наволочку из практически любой ткани. Оптимальная высота изделия – 5 см.

Начиная с 5-7 лет детям можно выбирать как детские 40х60 см, так и взрослые 50х70 модели. Можно использовать и стандарты других стран или необычные размеры, но форма обязательно должна быть квадратной или прямоугольной.

Наволочку лучше подбирать по размеру подушки или больше?

И так, и так – будет правильно. Если подбирать постельный комплект в размер подушке, он будет плотно обтягивать ее и незначительно усиливать степень поддержки. Наволочка по размеру незначительно улучшит ситуацию при потере свойств подушки со временем, поддерживая ее форму. Если же подбирать постельный комплект чуть больше размера подушки, она будет чувствоваться свободно, как без него, но присутствие излишков ткани в таком случае нравится не всем.

Как подобрать размеры и высоту ортопедической подушки?

Можно воспользоваться измерением ширины плеча (обычно 10-14 см), а размер взять стандартный – 50х70. Но самостоятельно подбирать подходящую по габаритам ортопедическую подушку я не рекомендую. Правильно это делать с врачом, только в индивидуальном порядке он сможет дать рекомендации касательно ее размеров, высоты и формы поверхности. В противном случае неподходящая ортопедическая подушка не только не обеспечит поддержания головы и шеи в правильном положении, но и спать на ней будет жутко некомфортно даже спустя месяц (типичный период привыкания).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: